Ciclismo 10 motivi per andare in bicicletta

Ciclismo e benessere un binomio che da sempre sosteniamo come vincente per la saluta fisica e mentale delle persone. Ma oltre alla nostra passione per questo sport, vi sono dati clinici che testimoniano perché l’andare in bicicletta abbia reali benefici sulla salute delle persone. Insomma il ciclismo fa bene alla salute, parola di studi universitari e medici.

Ciclismo 10 motivi: i benefici

• CONTROLLO DEL PESO: Un’ora di ciclismo consente di bruciare fino a 500 calore e, secondo uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine pedalare per un’ora più volte nel corso della settimana contribuisce a perdere peso.
• BENEFICI SUL CUORE: pedalare, è dimostrato da molti studi, aiuta nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e ne evita il peggioramento negli anziani.
• BUONUMORE: secondo John Ratey  della Harvard Medical School in una sua pubblicazione spiega che dopo un anno di “cicloterapa” alcuni pazienti erano notevolmente migliorati da gravi forme di depressione: pedalare abbassa lo stress e diminuisce la depressione, insomma, regala felicità.
• ARTICOLAZIONI: ciclismo è un sport a basso impatto, pedalando non portiamo stress sulle articolazioni degli arti inferiori (a differenza della corsa) ma, anzi, le teniamo allenate.
• PROSTATA: A differenza dei luoghi comuni, secondo un recente studio dell’University College di Londra, i ciclisti non rischiano infezioni uro-genitali, disfunzione erettile, infertilità. Andare in bicicletta, invece,  fa bene alla zona pelvica perché viene attivata la circolazione venosa.
• AFFATICAMENTO: secondo una ricerca dell’Università della Georgia l’energia di chi va in bici a ritmo moderato per almeno 3 volte a settimana, migliora del 20%,
• ALLUNGA LA VITA: secondo uno studio danese ricerca pubblicato su International Journal of sport medicine, pedalare allunga la vita: per le donne, dai 2 ai 3 anni in più, e per gli uomini, dai 4 ai 5 anni.
• SICUREZZA (usando il casco): i benefici che la bici regala alla salute sono superiori ai rischi degli incidenti stradali e dell’esposizione agli inquinanti atmosferici USATE SEMPRE IL CASCO E OCCHI APERTI
• ECONOMIA: uno studio dell’Unece e dall’Ufficio regionale Oms per l’Europa, sostiene che se le maggiori città europee investissero nelle due ruote e quindi nel “trasporto verde e sano”, oltre 76.600 persone potrebbero trovare lavoro.
• BELLEZZA: una ricerca del British Heart Foundation stabilisce che  è il cicilista il partner ideale, altro che i calciatori!