Sei cose da fare se ti colpisce l’influenza

Sei cose da fare in alternativa alla classica uscita in bicicletta del week end dal sistemare la bicicletta a leggere ciclonews.biz

L’inverno tarda ad arrivare in alcune aree dell’Italia mentre in altre si fa sentire, con il freddo ecco che arrivano i primi malanni di stagione che vi potrebbero costringere ad una sosta ai box rinunciando alla vostra amata bicicletta.

Attenzione, se il vostro corpo manda segni di sofferenza o di raffreddamento, non ha alcun senso forzarsi ad una uscita che potrebbe solamente peggiorare il vostro stato di salute.

Naturalmente questo “riposo forzato” terrà il vostro pedale fermo ma la vostra passione per il ciclismo può tranquillamente continuare a muoversi, come?

Semplice, con sette cose da fare!

1.     Fissare l’obiettivo del vostro anno

Andare in bicicletta può voler significare tante cose: divertirsi con gli amici, voler perder peso, puntare a qualche gran fondo. Qual è il tuo obiettivo? Se non hai fissato un obiettivo chiaro non sarà nemmeno chiaro l’approccio da usare per uscire in bicicletta. Prenditi del tempo, ragiona e fissa un obiettivo raggiungibile per evitare la frustrazione

2.Pianifica le corse che vuoi fare

Amministrare le proprie forze, pianificare la stagione amatoriale è un passo intelligente e fondamentale per far si che la vostra passione per il ciclismo non resti un hobby improvvisato aumentando la possibilità di aumentare il grado di soddisfazione delle vostre uscite.

3.Valuta la tua dieta/piano di nutrizione

Le feste hanno messo molti di noi “all’ingrasso”, la sensazione di appesentimento è assolutamente fastidiosa ma l’idea di concentrarsi solamente sull’allenamento non è vincente. Affianca uno studio sugli alimenti più adatti al tuo stile di vita e di allenamento. Bruciare calorie non è il solo modo per perdere circonferenza, il primo allenamento si compie a tavola. Cambia abitudini alimentati, fissa alcuni paletti

4. Cura la tua bicicletta

Spesso l’allenamento occupa integralmente il nostro tempo libero, spesso dopo il work out non abbiamo voglia di impegnare tempo per la manutenzione del nostro mezzo meccanico. Quale occasione migliore (sempre che il vostro garage sia riscaldato) se non questa per prendere in mano la vostra bicicletta per “coccolarla” un po’?

5. Migliora la tua bicicletta

Diciamolo, tutti noi non siamo quasi mai soddisfatti della nostra bicicletta, : un pezzo nuovo non guasta mail. Allora dedichiamoci alla ricerca online di qualche pezzo che ci interessa, approfittiamo di questo periodo di saldi per scovare qualche “pepita”.

6. Leggere ciclonews!

Non c’è nemmeno bisogno di dirvelo, se avete l’influenza o se non l’avete: LEGGETE CICLONEWS