La felicità in bicicletta. Mindfulness dinamica 

La felicità in bicicletta. Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli è un libro di Walter Ballarini e Daniela Angelozzi pubblicato da Il Punto d’Incontro.

La felicità in bicicletta di Walter Ballarini e Daniela Angelozzi è arrivato sulla nostra scrivania e lo abbiamo letteralmente sbranato in poche ore. Il libro propone la visione della Mindfulness dinamica applicata, appunto, all’uso della bicicletta. Pedalare fa bene, non solo per il corpo ma anche per la mente, lo dicono molti studi e lo ribadisce questo bellissimo libro.

Mindfulness significa maggior consapevolezza e rappresenta una tecnica meditativa, riconosciuta come strumento terapeutico funzionale al ritrovamento dell’equilibrio e della felicità. Cos’è la felicità? Per molti è salire in sella e pedalare e, in questo, i cicloamatori hanno un’opportunità maggiore rispetto ai professionisti del pedale.

Andare in bicicletta aiuta l’essere umano a ritrovare il proprio spazio, aumentandone la consapevolezza del proprio potenziale, riducendo ansia e stress. Andare in bicicletta è una sfida per affrontare non solo la fatica ma anche i propri limiti e le difficoltà.

La felicità in bicicletta presenta una via per acquisire una consapevolezza di se stessi e del mondo che ci circonda. La bici, per chi non è abituato a spostarsi con questo mezzo rappresenta una nuova sensazione di viaggio fisico ed interiore.

Il libro fornisce, quindi, alcuni suggerimenti basilari per praticare la Mindfulness dinamica pedalando all’aria aperta, un modo diverso per meditare e vivere il rapporto con il ciclismo. Non più con l’esasperazione della performance fisica ma per trovare equilibrio modulando diversamente la cadenza della pedalata, della respirazione e del fluire del vostro pensiero.

La Mindfulness contribuire ad uscire dalla “trappola dei pensieri negativi” e il contributo del ciclismo è assolutamente funzionale a questa pratica. Insomma uniamo il piacere del pedalare con la ricerca della felicità attraverso la percezione dell’attimo libero dai condizionamenti esterni della quotidianità.

La felicità in bicicletta ci aiuta nel percorso di crescita per conoscere meglio noi stessi accrescendo la capacità di comprensione di noi stessi e degli altri.

Se avete pedalato almeno una volta nella vostra vita sapete che dopo un’uscita vi sentite “pieni”, rilassati, rinvigoriti pur nella sensazione di stanchezza. Pensate ora a questa sensazione moltiplicata dalla nuova consapevolezza offerta dalla Mindfulness. Ecco allora correte in libreria e sperimentate…

La felicità in bicicletta: indice del libro

Premessa

1. La felicità
2. La mindfulness
3. L’equilibrio
4. L’arte di “essere” in bicicletta
5. Metterci la testa, ma anche le mani
6. La tua prima bici
7. La bici dei tuoi figli ha ruote e non rotelle
8. La prima bici non si scorda mai
9. Adesso pedala
10. Cambiare spesso per non fermarsi mai
11. Una pedalata al giorno
12. Bici in tutti i sensi – l’olfatto
13. La notte porta consiglio
14. Biking in thè rain
15. La bicicletta è femmina
16. La donna è mobile
17. Pedoni si nasce, ciclisti si diventa
18. Sesso e bici
19. Allenarsi deve essere un piacere
20. Gli uomini in sella
21. Le donne in sella
22. La bici a pedalata assistita
23. Le strade dei cicloturisti
24. La bici per percorrere tutti i terreni
25. Ciclisti, ma anche automobilisti
26. Il ciclismo eroico o audace
27. Pedalando con i microbi
28. Il silenzio è d’oro
29. Vampiri sulla strada
30. Un lungo viaggio in bici
31. Il cibo come nutrimento del corpo e dell’anima
32. Il bagaglio e l’arte di alleggerire
33. Il bagagliaio e l’arte di bilanciare
34. L’abito non fa il monaco, ma fa il ciclista
35. Il diario del viaggio lento
36. I miei passi prima di imparare a pedalare
37. Conclusioni… per iniziare il viaggio