5 consigli nutrizionali dei professionisti

5 consigli e standard nutrizionali rispettati dai ciclisti professionisti del Team Ineos

Abbiamo parlato spesso di nutrizione legata alla pratica del ciclismo. Restiamo dell’idea che qualunque scelta di regime alimentare, per la sua delicatezza, debba essere presa seguendo le indicazioni di medici professionisti e dietologi ma ci permettiamo di segnalare 5 comportamenti in vigore tra i pro.

Non sono una soluzione “facile” a valutazioni della propria alimentazione ma sono 5 standard nutrizionali messi in pratica da molti professionisti del pedale. Il mondo del ciclismo professionistico è legato a dettagli e alla cura dei dettagli, in questo in Team Ineos Granadiers (già Team Sky) presta una cura quasi maniacale attraverso il concetto di Marginal Gains e alla cura del regime alimentare dei ciclisti.

Le regole nutrizionali del Team Ineos

• La quinoa: è conosciuta come l’oro delle Ande e viene impiegato dal team britannico per via del suo incredibile apporto proteico: la quinoa contiene circa il doppio delle proteine ​​rispetto agli altri cereali. Ecco che a colazione e a cena gli atleti Ineos non se la fanno mancare.
• I semi di chia, ve ne avevamo già parlato in un articolo dedicato, sono ricchi di Omega-3 e proteine e vengono introdotti nella dieta accompagnandoli alle insalate o allo yogurt.
• Lo sciroppo di agave per le sue proprietà naturali è il dolcificante preferito dai nutrizionisti del team Ineos.
• Cosa, quando e quanto . Cosa mangi, quando mangi e in quale quantità. Errori in una delle tre misure possono rovinare tutto: tienili sempre controllati
• Latte di soia, di mandorle o di avena sono spesso preferiti ai latticini che spesso risultano di  difficile digestione.