Spin bike guida definitiva alla scelta

Spin bike guida al funzionamento, utilizzo, prezzi, recensioni, suggerimenti per l’acquisto della bicicletta da spinning

Spin bike è un attrezzo divenuto ormai comune nelle palestre. La pratica dello spinning ha avuto un’impennata negli scorsi anni e spesso è facile trovare le biciclette da spinning anche in casa dei più appassionati.

Lo spinning permette allenamenti molto intensi che, se ben eseguiti, garantiscono miglioramenti delle performance ragion per cui molte persone che hanno scoperto questa pratica in palestra, decidono di acquistare una spin-bike per casa per riuscire ad inserire nella frenetica vita quotidiana, mezz’ora di allenamento per bruciare calorie in eccesso.

La Spin Bike non è una novità degli ultimi anni, al contrario esiste da decenni e ha sempre avuto l’obiettivo di tonificare la muscolatura o calare di peso. Chiaramente, come tutto, anche questo prodotto ha subito costanti miglioramenti.

Chi desidera acquistare questo strumento ha l’imbarazzo della scelta in quanto l’offerta è aumentata vertiginosamente negli ultimi anni. In commercio, infatti, sono presenti veramente tanti modelli con caratteristiche differenti. Un’offerta così ampia è sicuramente un’opportunità ma può anche complicare la fase decisionale.

Per chi ha meno dimestichezza con gli attrezzi da palestra, a prima vista, ogni Spin Bike apparirà uguale all’altra spingendo a considerare come prima discriminante il prezzo oppure l’estetica.

L’obiettivo di questo articolo è, appunto, quello di stabilire alcuni parametri per perfezionare la vostra scelta.

Spin Bike il sellino e altre funzioni indispensabili

Una delle discriminanti importanti da considerare in fase di scelta è la solidità dello strumento e, soprattutto, l’ergonomia e la comodità del sellino. Selle troppo dure possono creare non pochi disturbi soprattutto negli uomini quindi attenzione che il sellino sia ampio a sufficienza e ben imbottito per evitare fastidiose prostatiti.

Attenzione anche a considerare la presenza di uno schermo come funzionare a rendere l’allenamento più godibile e quindi meno psicologicamente stancante, controllare la velocità, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca sono dei plus fondamentali.

Per ciò che concerne la resistenza alla pedalata è importante che sia facilmente impostabile sia che si tratti di un sistema magnetico o, come nei modelli più attuali, ad aria.

Cyclette o spin bike quale comprare?

Accade spesso che cyclette e bicicletta da spinning vengano confuse, errore gravissimo! Provare a dirlo durante una lezione di spinning e verrete messi “al rogo”. In realtà pur potendo sembrare due strumenti simili, sono attrezzi totalmente differenti.

Le spin bike sono attrezzi per praticare uno sport, lo spinning appunto mentre le cyclette non godono di considerazione elevata tra gli sportivi.

Una delle differenze principali tra questi due attrezzi è legata alla postura. Se con la cyclette la schiena è sostanzialmente eretta durante l’allenamento con la bicicletta da spinning la posizione assunta durante l’allenamento è più simile a quella che si adotta su di una bicicletta da corsa. Proprio la diversa postura consente un livello di sforzo maggiore che coinvolge anche i muscoli della schiena e delle spalle ma, attenzione, la spin bike può causare più problemi se usata in modo scorretto.

Bici da spinning come usarla?

La bici da spinning va usata in casa o, comunque, in un luogo coperto come un portico o una veranda. La scelta di un modello leggero può agevolare cambi di location per rendere meno noioso l’allenamento rendendolo più vario e flessibile.

Trattandosi di un oggetto pesante e ingombrate è bene stabilire, prima ancora dell’acquisto, dove poterla collocare senza troppi complicati spostamenti .

Attenzione: modelli troppo leggeri potrebbero risultare instabili e potenzialmente pericolosi per la perdita aderenza con il pavimento durante l’allenamento.

Se posizionate la vostra bici in casa il suggerimento è di avvicinarla a una finestra o al televisore così da consentire un maggior confort.

Scelto il posizionamento è importante stabilire il vostro livello di allenamento per definire, di conseguenza, il livello di resistenza base da impostare: sperimentate con alcune pedalate da 10/20 minuti per testare la scelta migliore.

Alcuni modelli consentono di regolare anche il manubrio per consentire l’assunzione di diverse posizioni in base ai muscoli da “stressare”. Lo spinning può efficacemente allenare anche i pettorali, le braccia e altri gruppi muscolari.

Attenzione la spin bike non è un giocattolo e come tale va considerata, un uso scorretto di questo strumento può provocare (discorso valido per ogni attrezzo) problemi fisici alle articolazioni anche significativi.

Allenarsi con una spin bike può indubbiamente portare benefici ma se si soffre di qualsiasi patologia (soprattutto cardiaca) è sempre chiedere un parere al medico curante prima di iniziare con la pratica sportiva.

Spin bike quante calorie brucia?

La spin bike può essere un valido strumento per chi desidera perdere peso o controllare il proprio livello di massa grassa. Questo strumento può essere una valida alternativa alla corsa o alla bicicletta outdoor in caso di pioggia e nei mesi più freddi dell’anno.

Con una singola sessione della durata di 40/60 minuti si può arrivare a bruciare anche 1000 calorie ovviamente tutto in base all’intensità dello sforzo, al livello di condizione atletica e al proprio metabolismo.

Spin bike Resistenza

La resistenza è il sistema di frenaggio che contrasta la forza esercitata della vostra pedalata. Vi sono diversi tipi di resistenza: meccaniche, le resistenze magnetiche, elettromagnetiche e ad aria.

Spin bike resistenza meccanica: si regola generalmente tramite una manopola collocata al manubrio, un tampone frena meccanicamente

Resistenza magnetica: può essere regolata sia tramite la manopola che tramite display; due magneti avvicinandosi al volano eserciteranno una maggiore forza di attrazione.

Resistenza elettromagnetica: i magneti non si avvicinano o allontanano dal volano, ma sono caricati elettricamente.

Spin bike dove comprarla?

Questo attrezzo è acquistabile nei principali centri commerciali, in negozi specializzati in prodotti da palestra o effettuando ricerche online. Sul noto portale Amazon è possibile trovare ottimi prodotti a prezzi contenuti.

Spin bike usata

Essendo un prodotto “modaiolo” è facile poter trovare facilmente validi prodotti nel mercato dell’usato. Una ricerca su internet può facilmente consentirvi di provare spin bike su ebay a prezzi considerevolmente più bassi o, con un po’ di pazienza (e trattativa) si possono trovare spin bike su subito.it.

Scarpe da spinning

Per ciò che concerne l’abbigliamento per lo spinning le cose da considerare sono la temperatura (essendo uno sport indoor), la protezione offerta dai pantaloncini e, soprattutto, la comodità delle scarpe.

E’ importante che le caviglie non siano costrette e limitate nei movimenti. Nei negozi sono reperibili scarpe adatte allo spinning.

Spin bike informazioni

I modelli più moderni sono dotati di display che consentono anzitutto di impostare la resistenza e offrono dati circa l’allenamento svolto.

Il conto delle calorie bruciate, la durata dell’allenamento, la distanza percorsa sono dati che possono essere letti sui display.